Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve enfeksiyonlara karşı korunmak için bir dizi vitamin önemlidir. Bu vitaminler vücudumuzun savunma mekanizmalarını destekleyerek, hastalıklarla mücadelede etkili olurlar. C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kritik bir rol oynar. Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır ve bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırır. Portakal, çilek, kivi gibi taze meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler […]